Ja den började precis som gårdagen med fettkaffe, 2 kokta ägg och Hellmans majjo :)

 

Till lunch hittade jag en matlåda med en italiensk kåldolme i samt lite broccoli och minimalt med tomatsås, Tyvärr var det ett recept jag gjorde på det jag hade hemma för ett tag sedan så jag har det inte nedskrivet.Men jag ska fixa det nästa gång jag gör det för gott är det!

 

Till middag blev det kycklinglårfilé med thaiwok och den är inte OK att äta men det blev tyvärr det till middag :( 

Salta & peppra kycklinglårfilé, stek (i bitar eller hela, det är valfriit) i smör, Blanda kokosgrädde med sambal oelek, lite vitvinsvinäger och häll över kycklingen och låt puttra i några minuter så att allt är genomstekt och varmt.

 

Ingrediens		Energi	Protein	Fett	Kolhydr.	Fibrer	Alkohol
	3,5 dl bryggkaffe	7 kcal	0 g	0 g	1 g	0 g	0 g
	1 msk kokosolja	122 kcal	0 g	14 g	0 g	0 g	0 g
	25 gram smör	180 kcal	0 g	20 g	0 g	0 g	0 g
	2 st ägg	173 kcal	15 g	12 g	1 g	0 g	0 g
	1,5 msk majonnäs	180 kcal	0 g	20 g	0 g	0 g	0 g
	100 gram wokgrönsaker	50 kcal	3 g	0 g	8 g	2 g	0 g
	75 gram kycklinglårfilé	86 kcal	15 g	3 g	0 g	0 g	0 g
	0,5 dl kokosgrädde	107 kcal	1 g	11 g	2 g	0 g	0 g
	0,5 tsk sambal oelek	2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
Totalt		907 kcal	140 kcal	715 kcal	47 kcal	4 kcal	0 kcal
	i gram		34 g	81 g	12 g	2 g	0 g
	i E%		15%	79%	5%	0%	0%