Nu är jag minsann en dag efter igen, haha

 

Gårdagen såg ut som nedan och det blev ingen lunch då jag åt en omelett på 3 ägg till frukost.

Jag halkade över med 6 g kolisar igår igen! Det kan faktiskt ha blivit 2 för jag vägde inte brysselkålen utan det en uppskattat vikt :(

Och titta på vad dessa mjölkprodukter har högt värde? Jag kanske får ta bort dem helt ur min kost ett tag...

 

 

Ingrediens		Energi	Protein	Fett	Kolhydr.	Fibrer	Alkohol
	3,5 dl bryggkaffe	7 kcal	0 g	0 g	1 g	0 g	0 g
	0,5 dl mellanmjölk (1,5 % fett)	24 kcal	2 g	1 g	3 g	0 g	0 g
	3 st ägg	260 kcal	23 g	18 g	1 g	0 g	0 g
	0,2 dl vispgrädde	74 kcal	0 g	8 g	1 g	0 g	0 g
	3 skivor rökt skinka	42 kcal	6 g	2 g	0 g	0 g	0 g
	4 skivor ost	155 kcal	10 g	12 g	1 g	0 g	0 g
	150 gram fläskkotlett	277 kcal	29 g	18 g	0 g	0 g	0 g
	0,5 dl vispgrädde	185 kcal	1 g	20 g	1 g	0 g	0 g
	0,5 dl crème fraîche	162 kcal	1 g	17 g	2 g	0 g	0 g
	0,5 msk soja	9 kcal	1 g	0 g	2 g	0 g	0 g
	1 tsk sambal oelek	3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 g
	100 g brysselkål	44 kcal	3 g	0 g	5 g	4 g	0 g
	2 msk smör	194 kcal	0 g	22 g	0 g	0 g	0 g
Totalt		1437 kcal	317 kcal	1047 kcal	65 kcal	8 kcal	0 kcal
	i gram		78 g	118 g	16 g	4 g	0 g
	i E%		22%	73%	4%	1%	0%